cernej caj
Ji ak vyhrezla plotynka v krcni pateri peklonse oblict, udrzet hlavu, vystrelovani do leve ruky a nepouzitelna leva, vyhrezla plotynka /sicko/ dole v zadech nemoznost se ohnout, narovnat, vystrelovani az do kolene a bolest mit neco na zadech (krosnu), to muze byt dost podobny.
Zaroven vyhrezem dojde k otoku a ten muze utlacovat nervy.
Mam kombo svalovy relaxant + leky od bolesti na predpis, ibuprofen v tonto pripade pusobil asi stejne jako haslerka.
Blby je ze to kombo dost tlumi bolest, takze dopomuze napr. K sezeni v praci u pc a zvladnuti NEJNUTNEJSI cinnosti ale clovek se musi hlidat, nesmu fakt delat nic navic, zadny fyzicky veci a tak. Nejlepsi je urychlena navsteva fyzio/chiropraktika kterej to supne zpet, a pak to chce klidne mesic klid, nez splaskne otok a prestane tlacit na nervy.
Cviceni pak 1) muze zlepsovat bolestivost a povolit tlak (ale mluvim o tech jemnejch fyzio cvicich stale), muze zlepsit postaveni te plotynky, a po navsteve fyzio pomaha zlepseni v miste vyhrezu a preventivne zabezpwcuje mensi sanci knopaiovanym potizim, lrotoze tam je 100% nejakej problem s pretezovanim svalu, nedostatecnou relaxaci, prebirani prace za jiny svaly mevhodnejma.navykama pohybovejma…
Tzn
1) tlumici leky pokud akutne musim do prace nebo i prezit par dni do fyzio
2) fyzio/chiropraktik
3) dodrzovat pravidelne cviceni a zlepsit pohybove navyky…
Aneb je to 11 mesicu od vyhrezle plotynky v krcni pateri a uz sice asi 3 mesice jakztakz spim ale na polstari porad nemuzu, na boku porad moc nemuzu, ale muzu rict, ze uz se mi vse vratilo cca do normalu krom toho spani, kdy to jinak nez na boku neumim.a na boku to proste porad moc nejde…
Hlavne navstevu fyzio neodkladat a naklusat tam co nejdrive, protoze ten otok cim dyl trva, tak muze treba za 14 dni – 3 tydny zacit vest k odumirani nervu utlacovanych.