PetraK
Černej čaj
no ale hele já nedělám nějaký velký cvičení, to je opravdu 10-15 minut. kdy se nejdřív různě protáhnu, prodejchám, pak si dám tak dvanáct dřepů, jedno cvičení z pilatech na nohy, osm kliků, prkno na šestnáct nádechů, cvičení na boky, cvičení na záda a sérii čtyř cviků na core, protáhnu, sednu do turka, procvičim prsíčka a chvilinku si rádobymedituju. Vstanu, protáhnu a mažu do kópelky. a to už tělo právě jede jako dobře promazanej stroj. Nic velkýho, tak akorát.